Eine Einheit dauert 55 Minuten.



SMOVEY-SPORT - mit toller Musik, im Juli und August immer dienstags um 9.00 am Wildoner-See, eine Stunde um nur 3 Euro (Leihsmovey ebenfalls nur 3 Euro).

Treffpunkt Seecafe.

ACHTUNG, am 14.08. findet keine Einheit statt!


Wir smoven ab Anfang Oktober kostenlos weiter mit dem AK-Gutschein!

Montags, ab dem 1. Oktober, um 18.30 Uhr

Dienstags, ab dem 2. Oktober, um 9.30 Uhr

Donnerstags, ab dem 4. Oktober, um 18.00 Uhr

Donnerstags, ab dem 4. Oktober, um 19.00 Uhr

Der dafür gültige Bildungsscheck wird von der AK rechtzeitig zugestellt. Mit diesem kann man kostenlos an den Kursen teilnehmen!

Infos bei Erika Andrä unter 0664 5334 934

Die Volkshochschule versendet an alle angemeldeten TeilnehmerInnen Teilnahmebestätigungen, mit dazugefügtem Zahlschein, welcher dann NICHT einzuzahlen ist, wenn der entsprechende BILDUNGSSCHECK bei mir oder bei der VHS abgegeben wurde.




Du kannst ohne weiters den Bildungsscheck deines Ehe- oder Lebenspartners für dich verwenden! Auch Kinder und Jugendliche können den Scheck der Eltern verwenden, wenn noch Familienbeihilfe für sie bezogen wird!

Der entsprechende Bildungsscheck wird von der AK noch vor dem Kursbeginn rechtzeitig zugestellt. Mit diesem kann man kostenlos an den Kursen teilnehmen!

Mit der rechten Maustaste auf das UNTERE Einschreibungs-Formular klicken, mit der linken Maustaste im Menü "Grafik speichern unter" anklicken, sich den Speicherort merken und das Formular dann aufrufen, ausdrucken, ausfüllen (bitte SS für Sommersemester ankreuzen) und mit dem dann aktuellen Bildungsscheck bei mir abgeben, oder senden an:

AK Leibnitz  ---  z.H. Mag. Natalie Schlag  ---  Karl-Morre-Gasse 6  ---  8430 Leibnitz


Solche Formulare gibt es auch bei mir auch zum Abholen und ich sende sie bei Wunsch auch selbst an die AK, nachdem du sie mir ausgefüllt übergeben hast!

Also gibt es dann keine Ausreden mehr, um deine Fitness und Gesundheit zu steigern. Komm, mach mit, sei dabei und werde der Champion in deinem Leben - befreie dich von deinem Inneren Schweinehund!!!

smovey-Eigenschaften

Smovey Vibroswing ist ein Schwingringsystem und besteht aus einem Spiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. 

Durch eine Vorwärtsbewegung mit einer anschließenden Gegenbewegung beginnen die 4 frei-beweglichen Stahlkugeln sich als freie Masse zu bewegen und stoßen dabei in pulsierender Art auf die Rillen und Spiralstege des Schlauches mit einer Frequenz von 60 Hertz. Diese Frequenz bewirkt beim Anwender eine spürbare Vibration in der Handfläche und entspricht dem Taktmuster des Menschen. Um diese Vibration bestmöglich in die Handfläche zu übertragen, wird ein sehr hartes Kunststoffrohr mit Moosgummigriff als Griffelement verwendet. An beiden Enden des Rohres ist ein Dämpfungselement mit sehr geringem Memory-Effekt angebracht. Die Masse beträgt ohne Schwungbewegung 500 Gramm und erhöht sich durch die Fliehkräfte beim Schwingen auf bis zu 5 Kilogramm.

Die positiven Auswirkungen lassen sich mit Hilfe von Smoveys zu einem Ganzkörperausdauertraining steigern.

So lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren und weitere Effekte erzielen.


smovey-Effekt

  • Die Gelenke werden geschmiert, die Knochenstruktur gestärkt und Osteoporose vorgebeugt.
  • Die Muskelkraft des ganzen Körpers wird gesteigert und Bänder und Sehnen werden belastbarer.
  • Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt und Haltungsschäden vorgebeugt.
  • Die Problemmuskulatur wird gestärkt (Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Gesäß und Hüften).
  • Die Gehirndurchblutung wird gesteigert und die Konzentrationsfähigkeit gefördert.
  • Das Immunsystem wird trainiert und der Körper wird bei regelmäßigem Training vor Infekten geschützt.
  • Die Koordinationsfähigkeit von Bewegungsabläufen wird geschult und verbessert.
  • Die Darmtätigkeit wird bei regelmäßigem Training gefördert und reguliert.
  • Stresshormone werden abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
  • Das Selbstwertgefühl wird gestärkt und erhöht und lässt bewusster leben.
  • Die Lebensqualität wird durch eine bessere Körperwahrnehmung erhöht.
  • Die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch werden erhöht.
  • Die Sauerstoffaufnahme und die Transportfähigkeit der roten Blutkörperchen werden gesteigert.
  • Das gute HDL-Cholesterin wird erhöht und das schlechte LDL-Cholesterin gesenkt.
  • Die Fließeigenschaften des Blutes werden verbessert und der Herzmuskel gestärkt.
 


Bad Waltersdorf - 1. smovey Gemeinde Österreichs